中老年人如何通过按穴位补气血

血海穴：活血、生血。位置：血海穴在大腿内侧，先找到膝盖的髌骨，在髌骨内侧缘上方大约6厘米~7厘米的地方。简便取穴方法：坐位屈膝90度时，把掌心放在膝盖上，当大拇指和其余四指呈45度角时，大拇指指端的位置就是血海穴。按揉方法：两侧同时进行，按揉1分钟~3分钟，以局部酸胀能够耐受为度。还可以用小鱼际（手掌尺侧，小指下方隆起的部位）锤击。

气海穴：补气、理气、调气。位置：肚脐下，沿人体正中线下量，食指和中指并拢的宽度处，就是气海穴的位置。按揉方法：两手搓热，轻轻压在气海穴上做环旋运动，轻度、中度、重度力度各揉9下，重复3次即可。

（据CCTV生活圈）