适当饿一饿 对身体有这些好处

提到“饥饿”，很多人都将其视为减肥时痛苦的代名词。其实适当饿一饿，对身体有一定的好处。

睡前

睡前保持饥饿感，胃肠会越来越好。特别是晚上10点后处于脾胃休息的时间，吃太多反而不利于胃黏膜的修复，建议晚餐吃六七分饱就够了。

服药后

服药后吃太多的东西容易稀释药物的浓度，还会增加胃酸分泌，导致脾胃病的加重。

饿一饿 对身体还有这些好处

多项研究证实，适当的饥饿对身体有好处。

调节免疫系统

外国某研究团队发布的一项研究称，大脑对饥饿的感知可以直接影响外周免疫细胞的动态调节，而这个过程和身体是否真的缺能量无关——也就是说，光是“觉得饿”，就足以让免疫系统发生变化。

有助于延长寿命

另一项研究发现，偶尔饿一饿有助于延长寿命。研究人员称，这可能与进化过程中的适应性反应有关。

保持“饥饿感”不是过度挨饿

专家表示，长期饮食过量的确危害健康，容易引起肥胖、血糖升高、代谢及消化系统等方面的问题，这时候只吃七八分饱、适度保持饥饿感往往是有效的解决办法。

保持饥饿的程度因人而异，万不可因以前吃太多就矫枉过正。过度饥饿既达不到健康的目的，又会对身体造成损伤。

（据《央视财经》）