心脏不好的人，脸上会“报警”

嘴唇发紫，真和心脏不好有关吗？除了嘴唇，面部还有哪些被科学验证的表现，是身体的“报警信号”？

心脏不好的人有这些表现

有些时候，一个人的身体健康状况确实可以从脸上反映出来。除了嘴唇发紫，脸上出现这些表现，可能是健康的“报警信号”。

抬头纹

明显增多，有些人虽然看着年轻，抬头纹却异常明显。研究人员推测，胶原蛋白变化与氧化应激反应，在动脉粥样硬化和皱纹形成中都扮演了重要角色。而额头部位的血管极为细小，对斑块形成可能更为敏感，因此皱纹或可成为血管老化的早期外在表现。

黄瘤

甘油三酯、胆固醇沉积可能引发皮肤黄瘤，常见于眼睑内侧、肘部、跟腱、脚踝等处。一旦皮肤表面出现黄瘤，往往提示血脂已出现异常。若为发展性黄瘤、遍布全身，血液通常已处于高黏稠状态，需高度警惕甘油三酯水平。血脂升高对血管危害极大，可能诱发动脉粥样硬化、血管病变、心脏病、胰腺炎等多种疾病。发现黄瘤时，切勿掉以轻心。

耳垂褶

临床上，不少冠心病患者的耳垂上可见一条较长的褶皱。这类患者大多心脏功能较差，发生心梗及其他心脏疾病的风险也更高。这一褶皱被称为“耳垂褶皱征”。尽管目前医学界对“耳垂褶皱征”与冠心病的确切关联尚存争议，但普遍认为，60岁以下出现耳垂褶皱者，冠心病及其他心血管疾病的发病风险相对较高。

眼皮肿

若眼皮浮肿反复出现、持续不退，或伴有气短、腿肿、乏力等症状，建议尽早就医，完成心脏超声与尿常规两项检查，以排除心脏或肾脏问题。

脖子粗

颈围超标颈围增大（男性大于38厘米，女性大于35厘米）是判断中心性肥胖的简易指标。颈部脂肪堆积不仅影响外观，更往往意味着内脏脂肪超标。这类脂肪组织会释放多种炎症因子，损害血管内皮功能，加重胰岛素抵抗，从而显著增加心血管疾病的发生风险。

脸色红

双颊绯红面色红润常被视为身体健康的标志，但有一种“脸红”却与心脏疾病密切相关——双颊绯红是典型的“二尖瓣面容”，多由风湿性二尖瓣狭窄引起。如出现此类表现，建议尽早前往胸心外科门诊，完善心脏彩超、胸部正位片、心电图等检查。

老年环

双眼出现照镜子时若发现黑眼珠与眼白交界处出现一圈灰白色的环形结构，不痛不痒且形似戒指，需警惕角膜老年环。该环通常双眼发病，初期出现在角膜上、下方，后逐渐发展为环形，宽度约1毫米至2毫米，并随年龄增长而增宽、颜色加深。

扑克脸

表情减少若面部表情变得呆板、缺乏变化，常被形容为“扑克脸”，且并非本身的性格使然，同时身体伴有胸闷、气短、乏力等等不适，需警惕心肌供血不足。当冠状动脉血流受限，全身供血（包括面部小肌肉群供血）可能受到影响，机体会本能减少非必要的耗氧活动，面部表情的丰富性因而下降。

发现身体类似表现时，关键是观察是否伴有其他症状，并及时进行心血管系统评估。

嘴唇发紫

到底是不是心脏不好？

嘴唇发紫，在医学上被称为“口唇紫绀”。嘴唇和手脚一样，属于人体末梢循环部位。当全身血液循环顺畅、气血充足时，唇色通常红润有光泽；反之，若血液运行不畅，尤其是血氧长期不足，嘴唇就容易呈现青紫色。

长期心衰或冠心病患者，因心脏供血供氧能力明显下降，嘴唇发紫的症状可能长期存在。如果唇色突然加深，或首次出现嘴唇发紫，都可能是病情加重或健康出现异常的信号，最好尽快咨询专业医生，进行综合判断。

心脏“减压”这样做

动作一：练练踮脚泵式运动

小腿被称为人体的“第二心脏”，踮脚时小腿肌肉有节律地收缩舒张，能像泵一样有效促进下肢血液回流，减轻心脏负担。一起踮起脚尖，停留3秒；缓缓放下，重复10次。

动作二：多采用腹式深呼吸

深长的呼吸能激活副交感神经，帮助心率放缓，血压降低，让心脏得到休息。同时提高氧气交换效率。可以手放腹部，鼻吸鼓肚；口呼瘪腹，慢吸慢呼。

动作三：多做扩胸、伸懒腰

简单的扩胸、伸懒腰动作，能拉伸胸背部肌肉，改善因久坐导致的含胸驼背，有利于胸腔扩张，为心脏创造更宽松的工作环境。具体做法：双臂展开，向上伸展；向后扩胸，放松肩背。

（据人民日报健康客户端）