焦虑的人往往有这四个“毛病”

想得多，做得少

因为想象既不花费力气，又能获得满足感，光是想想就已经很开心，为什么要去实现它。行动代表着要耗费更多精力、投入资源、做出牺牲，而且不一定能成功。

有改变的决心，但没有行动的勇气

一个人工作多年，公司员工之间勾心斗角严重，也看不到任何前途。她开了一个帖子，记录自己每天生活和学习的日常，让各路网友来监督。随着时间的推移,发帖的数量越来越少,后面甚至连续几个星期都不再更新。

想起马云在演讲中说过的一句话：太多年轻人，晚上想想千条路，早上起来走原路。想法很多，但是执行力太弱，有改变的决心，却没有执行的勇气。

思维反刍

日本作家松浦弥太郎说：那些经常受困于不安和焦虑的人，对未来往往有“想太多”的毛病。他有一个建议就是，我们可以试着换一种思维方式去看待问题。那就是只去看那些此时此刻在眼前发生的事，只处理眼前的问题。不是把焦点放在明天或后天，也不是明年或十年后，而是把精神集中在“现在”这一刻。

拖延、犹豫和纠结

当你觉得某件事到了要往前走一步的时候，就坚定地走出第一步，然后是第二步。有时候，可以一边行动一边想，想法虽然很多，却变得开阔起来。所以只要勇敢地踏出第一步，后面的事也会变的顺利起来，这就是正向反馈。

（据鱼台心理）