炎炎夏日 脑梗死该如何预防

大多数人认为脑血管病只在冬季高发，但事实并非如此，在夏季，脑梗死的风险同样严峻。那么炎炎夏日，生活中我们该如何预防：

1.需要控制危险因素。高血压是脑卒中的主要危险因素之一。夏季天气炎热，但高血压患者仍需规律用药，日常血压监测，避免血压波动过大。其次维持血脂在正常范围内，减少动脉硬化的发生。

糖尿病患者应控制好血糖水平，减少血管损伤。心血管方面：如房颤等心脏病患者需积极治疗，防止血栓形成。

2.保持良好的生活习惯。首先夏季昼长夜短，但应保证充足睡眠。其次合理饮食：应多吃含水量高的蔬菜水果，以补充体内水分和维生素。并限制脂肪和胆固醇的摄入，注意荤素搭配。还应适当运动：避免在温度较高时进行室外活动，谨防中暑或大量流汗。可以选择早晚散步等适量运动。

3.注意防暑降温。及时补充体内水分，避免血液黏稠度增加，可以适量饮用含盐饮料，以维持体内电解质平衡。还应避免空调直吹：室内空调温度不宜过低，避免室内外温差过大导致脑血管痉挛。适当通风，保持室内空气流通。

4.保持心态平和。保持情绪稳定。夏季燥热的气温容易使人烦躁、情绪波动。应学会自我调节情绪，保持心态平和，避免血压等身体指标因情绪波动而发生变化。

总之，从改善生活方式来预防疾病，对维护我们的健康至关重要，一旦出现疑似症状，立即就医，以便及时有效的治疗！

（开封市第二中医院 神经内科 尹鹏）