注意力是学习成功的保障

注意力也就是我们所说的“专注力”，好的专注力是学习成功的最佳保障。根据教育专家调查研究，98%的孩子智商都是差不多的，只有1%的孩子智商是天才，也只有1%的孩子智商是弱智，那为何在100个孩子当中，成绩怎么悬殊那么大呢？最主要的原因是注意力不集中导致效率之间的差异。

一、作为家长，您是否会有这样的苦恼？

（1）孩子上课爱走神，东张西望或者愣神，经常看着黑板，思想已经开小差了；

（2）孩子在看书和做作业时，不是咬铅笔就是对着作业本发愣；

（3）孩子在家里做作业时坐不住，有时上厕所，有时想看电视，有时想吃东西。

其实随着人的年龄发展的不同阶段，注意力的稳定时间不同：3岁的孩子其有意注意在3~5分钟，4岁的孩子其有意注意在10分钟，其发展速度很快，5~6岁的孩子其有意注意在10~15分钟，7~8岁孩子其有意注意在15~20分钟，9~10岁的孩子其有意注意在20~25分钟，11~12岁孩子其有意注意在25~30分钟，成年后注意力也就在30分钟以上。

注意力除了与心理、饮食有关，也与精神状态有关。要想注意力好，就得休息好,并调整自己的心理状态。注意力与饮食也有关系,孩子经常吃甜食或糖,这样孩子的注意力就比较差,因为糖所产生的胰岛素会直接刺激神经的注意力。有的孩子喜欢喝可乐,那可乐的兴奋剂就是杀伤注意力的大敌。

二、怎样培养孩子的注意力呢？

1.从视觉注意力和听觉注意力入手训练孩子。

加强听觉训练的方法：一是对孩子讲话，尤其是提要求时，不要过多重复，让孩子养成老师、家长说一遍孩子就能记住的习惯。二是可以让孩子听音乐、听故事，鼓励孩子用自己的话描述听到的内容，培养孩子的专注力。三是玩传话游戏或听口令动作培养专注力。

加强视觉训练的方法：可以利用孩子感兴趣的视觉小游戏提升专注力，比如走迷宫、找不同、找相同、拼图等。也可以加强亲子阅读，每天安排一个固定的时间，和孩子一起大声朗读课文或喜欢的文章，读书过程当中做到不错字、不丢字、不添字，尽量准确流畅。

2.积极正面引导，培养自信心，避免负面标签。

例如家长说“我们孩子注意力不集中”“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”“我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。

3.创设舒服、安静、良好的环境。

最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯；家长尽量不在家里打牌、搓麻将，尽量减少电视、音响等带来的干扰，也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯水或饮料……这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。

4.提高孩子的抗干扰能力。

培养孩子的抗干扰能力，让孩子参加静心训练，稳定情绪训练，这样可以增强孩子抗外界干扰的能力。专注力培养的最佳时期是幼儿的游戏期，也就是3~6岁。

家长避免做分散孩子注意力的事，如在孩子看书的时候不要看电视大声议论，在孩子学习或游戏的时候，不要过多的在一边唠叨，更不要在孩子学习的房间接待客人，使孩子无法集中注意力。家长最好每次只让孩子做一件事，例如要避免一边吃饭一边看电视。另外，当孩子在做感兴趣的事情时，不要去干扰他。

注意力是学习的门槛，通过训练提升注意力的指向性和抗干扰能力，注意力不好的孩子会出现上课坐不住、注意力持续时间短、记不住上课内容等现象。通过专注力提升训练可以提高记忆的容量，延长记忆时间，提高学习效率，改善听课、做作业的质量。视动协调能力的提高，对规范字形、改变写字速度慢、丢字漏字、写字跳行等状况有帮助。

专注的精神、坚定的心智，是一个人的财富。一个人做事越专注，越容易感受到幸福。教育是一只看不见的储蓄罐，投入的每一份努力都不会白费，让我们注重孩子专注习惯养成，播种习惯、静待花开。

（广恩）