最近，天气转暖，而湿疹的发病率也渐渐上升。专家解释说，我们可以把身体比作一个房间，湿疹如同房间因潮湿而“发霉”。
“发霉”有这几个原因
脾虚：中医认为脾是身体的“抽湿机”，负责代谢水湿。如果脾虚，体内就会积水，与“内湿”结合。
外邪入侵：长期住在潮湿环境或淋雨，外湿侵袭，加重体内湿气。
饮食不当：吃太多油腻、甜食、冷饮，就像往房间里乱丢垃圾，阻碍抽湿机工作，湿气+垃圾混合成“湿热”。
情志不畅：压力大、情绪差，肝气郁结，会让身体像房间门窗紧闭，湿气遇热变成蒸汽，刺激皮肤。
中医分型调治要诀
湿热蕴肤证：这类皮损最为典型，多以水疱、渗出、糜烂为主，严重者水疱可密集成片，瘙痒剧烈难以忍受，影响正常的生活。应以清热利湿解毒为主。
脾虚湿蕴证：皮肤增厚、粗糙、鳞屑、抓痕、结痂、色素沉着、苔藓样变、瘙痒等，常伴随纳少、疲惫、腹胀便溏、舌质淡胖、苔白或腻等症。本型以脾虚为病机核心，当以健脾化湿为主。
血虚风燥证：表现为皮肤干燥、脱屑，兼见面色淡白、神疲乏力等血虚之象。故当以养血和血，润肤止痒为治法。
衣食住行调护指南
衣：慢性湿疹患者尽量穿着宽松的纯棉衣物。清洗衣物时，尽量选择非离子表面活性的洗涤剂或对敏感肌友好的洗涤剂，可多次漂洗以减少洗涤剂残留。
食：饮食宜清淡，以下五类食品建议忌口：糖果、巧克力、糕点等高糖类食物；辣椒、姜、蒜等辛辣食物；红烧肉、烧烤、油炸等高脂食物；海鲜、牛羊肉、热带水果等腥发致敏类食物；咖啡、浓茶、酒刺激性食物。湿热浸淫证宜食苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、柚子、猕猴桃、番茄、橘子、瘦肉、沙骨等；脾虚湿蕴证宜食山药、茯苓、薏苡仁、山楂、扁豆等；血虚风燥证宜食胡萝卜、黑豆、海带、红枣等。
住：卧室湿度控制在50%~60%，可放置生石灰除湿包。晴日曝晒被褥。洗浴避免使用毛巾揉搓，洗浴频率不宜过高，洗浴时间5分钟~10分钟最佳，洗浴也尽量选择低敏无刺激的弱酸性的洁肤用品。洗浴后需注意润肤保湿，每日至少2次，以洗手和洗澡后立即使用为宜，成人每周保湿用品建议200克~250克。
行：晨练避开花粉高峰期（5时~8时）。锻炼时应避免过于炎热的环境。手部湿疹患者应避免长时间接触水、各类洗涤剂及物理或化学刺激，日常生活中可通过戴手套来避免直接接触刺激物。
（叶丽 张煜锌）
