在日常生活中，癫痫患者经常会担心癫痫突然发作。虽然大多数发作我们是无法预测的，但某些特定情况下更容易发作，这些通常被认为是诱发因素。这些因素会增加癫痫发作的风险，但不是癫痫发生的病因。这种情况并不是所有的癫痫患者都会出现。而且诱发癫痫发作的因素对于不同患者中也是不一样的。
1.未正规服药 按照医生的规定定期服用抗癫痫药物，将有助于保持血液中药物的稳定水平。有研究表明如果错过一次抗癫痫药物服用时间，你的发作风险将增加。
2.睡眠不足、疲倦 癫痫患者经常会指出在他们疲惫，没有得到足够的睡眠时癫痫发作容易出现。
3.压力 虽然压力过大诱发癫痫的原理还不清楚，但许多癫痫患者描述如果他们感到压力过大，更可能出现发作。对于一些人来说，压力过大可能导致其他行为，例如改变睡眠或饮食习惯、饮酒，焦虑或抑郁。这些都有可能增加癫痫发作的风险。同时癫痫发作本身也会给患者带来心理压力。
4.饮酒（或者酒精类饮品） 有研究表明饮用少量酒精不会增加癫痫发作的风险，但因为无法明确剂量多少，建议癫痫患者禁酒。在24小时内喝超量的酒精会增加癫痫发作的风险。对于大多数人来说，酒后6小时至48小时之间发作风险最高。
5.闪烁屏幕或灯光 大约3%癫痫患者可能会对闪烁屏幕或灯光很敏感，容易出现发作，这被称为光敏性癫痫。对于有光敏性癫痫的人，自然或人工光线都可能诱发癫痫发作，例如条纹或点状等光线可能诱发癫痫发作。癫痫发作通常出现在闪光刺激时或之后不久。
6.女性月经周期 一些女性患者在月经周期的某个时间点更容易出现癫痫发作。
7.饥饿 一些癫痫患者也描述如果他们错过了吃饭时间或者禁食，更可能有癫痫发作。
如何避免诱发因素？
根据每个人不同的诱发因素，需要做一些生活方式的变化，包括：⑴牢记服药时间及方法⑵有良好的睡眠习惯⑶减轻压力⑷限制饮酒或戒酒⑸避免闪烁屏幕或灯光⑹如果癫痫发作与月经周期相关，应告知医生⑺按时吃饭。
如何明确是否有诱发因素？
癫痫日记是一个很好的方法来明确自己病情，找出是否存在诱发因素。每次癫痫发作，详细记录当时身体状况，在做什么以及当时的感觉。随着时间的推移，可能会发现一些规律。
（河南大学淮河医院神经内科 张建磊）
