虽然脑梗死一般高发于 45 岁以上的中老年人，近年呈现出年轻化的趋势！比如生活习惯不好的年轻人，几乎每天都在熬夜打游戏， 饿了就吃夜宵，体重突增。多数是因为不良的生活习惯造成的。
如果你发现自己说话不利索，或是嘴角歪了，舌头偏了，甚至一侧肢体的麻木、无力，还有剧烈的眩晕，或者是眼睛突然地视力下降， 视野缺损。出现这些情况，很有可能就是脑血管病要发生了，要注意。
如何预防脑梗死呢？
改变不良生活方式：彻底戒烟，控制饮酒量。男性脑梗塞患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则最好。
控制体重，肥胖是脑梗塞的危险因素，应通过控制饮食(尤其是高能量的食物) 和体育锻炼控制体重。
膳食营养要均衡，多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入；食盐摄入每天控制在6克以下。
其次应控制危险因素：脑梗塞的危险因素很多，主要有高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等因素应在医生指导下进行规范性治疗。
定期查体和咨询：患脑梗塞后，患者应定时检查血压、心电图、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果咨询神经内科医师，帮助解决遇见的各种问题。
通过以上内容的讲述，相信大家对于预防脑梗塞的方法都有了一定的了解。希望大家远离不良生活习惯，防止疾病发生。
（开封市第二中医院神经内科 尹鹏）
